| Semaine 1 : | L'aidant se familiarise avec les étapes du processus de gestion du stress. |
| Semaine 2 : | L'aidant prend conscience de sa situation d'aidant et des différents aspects de cette situation. |
| Semaine 3 : | L'aidant analyse cette situation et choisit une difficulté pour laquelle il souhaiterait un changement. L'aidant est également invité à formuler un objectif à atteindre concernant le changement désiré. |
| Semaine 4 : | L'aidant clarifie la difficulté choisie et apprend des stratégies adaptées pour y faire face. |
| Semaine 5 : | L'aidant prend conscience de l'importance de choisir une stratégie adaptée à la situation. Il choisit cette stratégie et la met à l'essai. |
| Semaine 6 : | L'aidant évalue l'atteinte de l'objectif fixé au départ. |
| Semaine 7 : | L'aidant est invité à effectuer un bilan de ses apprentissages du processus de gestion du stress. |